O que é vo2max?

Se você está pesquisando por Vo2máx, provavelmente se deparou com algum estudo sobre o tema, ou ouviu algum comentário na sua academia, ou clube sobre o assunto.

Aqui vou explicar o que você precisa saber para compreender o que é o Vo2, sua importância e aplicações.

O vo2máx é tema recorrente entre corredores e rua e profissionais, e também quando falamos em objetivos como emagrecimento, condicionamento e performance em determinadas modalidades esportivas.

Isso se deve ao fato de o Vo2máx estar diretamente correlacionado a performance esportiva em modalidades como corrida, ciclismo, natação e demais desportos como o futebol, basquete e outros.

Mas afinal, o que é vo2máx?

O vo2max ou consumo máximo de oxigênio nos oferece um informações importantes sobre o condicionamento cardiorrespiratório de um indivíduo, uma vez que pode ser definido como a capacidade total do organismo de capitar e metabolizar oxigênio, isto é, a capacidade total de absorção e aproveitamento do oxigênio durante determinada atividade.

Como saber meu Vo2max?

Há diversas formas de medir o Vo2max, os protocolos mais comuns são realizados em esteiras e bicicletas ergométricas ou em pistas de corrida em academias, clínicas e clubes. Nesses protocolos são considerados principalmente: o tempo de realização, a frequência cardíaca e seu comportamento durante o teste, a distância percorrida, e a velocidade média e percepção de esforço do avaliado.

Obtido o resultado, pode ser apresentado por ml.kg/min ou por Mets (unidade metabóca). Por exemplo, um homem jovem, de 25 anos pode apresentar o seguinte resultado ao final de um dos protocolos:

Vo2máx: 12 mets ou 42 ml.kg/min: 42.

Ambos os resultados expressam a mesma informação

Para que servem os dados de Vo2?

O Vo2 nos oferece informações principalmente sobre o condicionamento cardiorrespiratório do avaliado e há diversas aplicações no ambito do desempenho esportivo.

Por exemplo, um atleta tem um valor de Vo2max bem superior a alguém sem treinamento algum, assim como uma pessoa jovem tende a apresentar valores médios de Vo2max superiores a pessoas com idades mais avançadas, visto que está relacionado também a capacidade cardíaca, e que diminui com o envelhecimento.

Você também pode relembrá-los sobre outros recursos que o seu site tem, assim como serviços pagos ou eventos que você oferece. Não tenha vergonha. Eles podem ter mais perguntas após a leitura (ou no futuro). Convide-os a deixar comentários embaixo do post para que permaneçam engajados.